Qu’est-ce qui est le mieux : Le ski ou le snowboard ? Guide 101 pour les débutants

Pour les novices en matière de sports d’hiver, il peut être particulièrement difficile de choisir l’activité qui leur convient.

Mais il est communément admis que le ski est souvent considéré comme plus facile à apprendre pour les débutants.

Comme nous venons de le dire, le ski est plus facile à aborder pour les débutants.

Il offre une meilleure stabilité grâce à l’utilisation de deux skis séparés, ce qui facilite l’équilibre. En tant que skieur débutant, vous constaterez qu’il est plus facile de contrôler votre vitesse et de vous déplacer sur les pistes, surtout lorsqu’il s’agit de mouvements simples comme la descente.

Cependant, la maîtrise du ski parallèle et des techniques plus avancées peut prendre plus de temps et d’entraînement que la maîtrise du snowboard.

Le snowboard, quant à lui, est plus difficile au début.

Vous devrez développer un ensemble différent de compétences, telles que l’équilibre et la coordination sur une seule planche. Les chutes sont fréquentes pendant le processus d’apprentissage et peuvent entraîner une certaine frustration, mais avec de la détermination, la plupart des gens peuvent devenir des snowboarders compétents en relativement peu de temps.

Une fois que l’on a pris le coup de main, le snowboard permet de vivre une expérience exaltante et unique sur les pistes.

Il est essentiel de disposer d’un certain nombre de conseils avant de se laisser aller sur les pistes ; vous ne voulez pas risquer de vous blesser. Et même si nous pouvons faire une estimation approximative du nombre d’heures dont vous aurez besoin, n’oubliez pas que la courbe d’apprentissage est différente pour chacun d’entre nous.

Avant tout, nous vous recommandons d’écouter l’avis de votre entraîneur sur vos progrès et de vous rappeler que vous pouvez toujours faire des séances de reprise pour vous sentir plus confiant sur les pistes.

Vous devez suivre des séances d’entraînement d’au moins 2 heures pendant 5 jours.

Ces premières leçons couvriront les bases de la mise en place de l’équipement, de l’équilibre, de l’arrêt, des virages et de la navigation sur des pentes faciles.

Pour le snowboard, si vous avez moins de 30 ans et que vous êtes en bonne forme physique, vous devriez avoir au moins 2 heures d’entraînement pendant 3 jours. Puis au moins quelques jours supplémentaires au cours des deux semaines suivantes.

Pour les aventuriers de plus de 35 ans, les sessions de formation au début doivent être d’au moins 2 heures pendant 6 jours.

De même, vous apprendrez à contrôler votre snowboard, à vous équilibrer et à tourner en ayant besoin d’être guidé.

Dans les deux cas, vous devez avoir une certaine endurance et une préparation musculaire, car une bonne condition physique peut contribuer à réduire le risque de fatigue et de blessure.

Examinons les exercices spécifiques qui peuvent vous aider dans l’un ou l’autre cas.

Des muscles des jambes forts sont essentiels pour maintenir l’équilibre et le contrôle dans les descentes. Ces exercices sont très utiles pour les débutants :

• La course à pied
• Cyclisme
• Tous les types d’exercices visant à tonifier les jambes, tels que les squats

Préparez les abdominaux : plus ils sont toniques, moins vous risquez de tomber.

En effet, si vous renforcez à la fois le bas du dos et le tronc, vous aurez plus d’équilibre.

Sur cette base, les exercices qui vous aideront à commencer le snowboard du bon pied sont les suivants :

• Planches
• Tous les types d’exercices
• Activités centrées sur le tronc, comme le yoga vinyasa et le Pilates

En outre, les snowboarders doivent faire preuve d’endurance car se relever après des chutes fréquentes peut être physiquement éprouvant.

Le ski et le snowboard présentent tous deux des risques. Si les chutes ou les collisions sont très fréquentes dans les deux cas, voyons quelles sont les blessures les plus fréquentes dans l’un ou l’autre cas.

• Lésions du genou et des ligaments, en particulier du ligament croisé médian ou antérieur.
• Traumatismes crâniens ou commotions cérébrales
• Fractures ou luxations de l’épaule

Outre les luxations du genou et de l’épaule, les blessures les plus fréquentes en snowboard sont les suivantes :

• Blessures au poignet ou à la main
• Entorses de la cheville

Il est vrai que les préférences personnelles des enfants peuvent être le facteur principal pour décider s’ils doivent commencer par le ski ou le snowboard, mais il vaut la peine de tenir compte de leur âge et de leurs capacités physiques.

Les tout-petits jusqu’à 4 ans sont beaucoup moins stables qu’un enfant ou un adulte.

C’est pourquoi, si vous avez un enfant de cet âge, il est préférable de l’initier au ski.

Les enfants de plus de 4 ans ont plus d’équilibre et de coordination.

Le snowboard peut donc être une bonne façon de commencer à dévaler les pentes.

Outre le choix entre le ski et le snowboard, il est essentiel de se préparer au froid hivernal avec les bons accessoires. Voici quelques éléments clés à prendre en compte :

• Cagoules : Une cagoule peut vous aider à garder votre visage et votre cou au chaud et vous protéger des engelures lors des journées particulièrement fraîches.
• Bonnets : Un bonnet ou une doublure qui s’adapte confortablement sous votre casque est essentiel pour maintenir la chaleur et le confort en montagne.
• Gants ou moufles : Investissez dans des gants ou des moufles de qualité pour garder vos mains au chaud et au sec.
• Lunettes de protection : Des lunettes de qualité offrent une protection essentielle des yeux contre le vent et la neige, tout en améliorant la visibilité dans diverses conditions météorologiques.
• Vêtements superposés : les vêtements superposés vous permettent de réguler votre température corporelle en fonction des besoins, et les tissus qui évacuent l’humidité peuvent vous aider à rester au sec.

Le choix entre le ski et le snowboard dépend en fin de compte des préférences personnelles, des capacités physiques et des expériences que l’on recherche sur les pistes.

Que vous soyez un débutant ou un amateur de sports d’hiver expérimenté, le ski et le snowboard offrent tous deux des moyens uniques et passionnants de profiter des merveilles de l’hiver.

Quel que soit votre choix, un entraînement adéquat et les meilleurs accessoires BUFF® vous aideront à tirer le meilleur parti de vos aventures hivernales.